僕の場合、ちょっと特殊で、ベンチプレスに強くなりたい、それだけがモチベーションです。 よく言われるのが、どんなに心折れそうな日でも、「バッグに着替えを詰めて靴履いて玄関を出るところまでやろう」というぐらいハードルを下げると続く、ですね。