하지만 무조건 30분 안에 단백질을 때려 넣어야 한다는 건 과장이야. 중요한 건 하루 단백질 목표량을 꾸준히 채우는 것! 그러니까 단백질 섭취 시간에 너무 집착하지 말고, 전체적인 식단을 잘 챙기는 게 더 중요해!