閱讀筆記 如何擺脫拖延困境 要先認知現況 別把任務超乎想像 把想要調整的事情分割成小任務 自信來自於經驗 讓他發生過 讓成功變成呼吸一樣簡單 因為某種程度上拖延是對未知的恐懼 賦予任務更重要的意義 改變行為最有效的方法是改變環境