DAY23 我回來懺悔了 我發現香港大部分都是高碳水的食物 不容易吃到青菜，有也是有一兩根而已 無糖原味全豆飲一杯 雞胸肉/素雞/豆干/西洋芹/黑木耳//杏鮑菇雞蛋/青江菜/地瓜 30天豆漿減重計畫 |計畫時間| 2/11~3/12結束 Day1-100.5kg ⮕ Day30 -？ |執行方式| 每天會附上午餐照片 因為平常沒有吃早餐的習慣， 所以我一天都是吃兩餐， 早午餐一起吃，盡量是原型食物及蔬菜 並加上500cc豆漿補充足夠蛋白質， 晚餐就沒有特別控制但是還是盡量不吃油炸的食物 |運動| 一週打羽球1~2天，一次兩小時 讓我們來看看30天後會有怎樣子的成果吧 希望可以拿到第一名（獎金）,哈哈哈