체지방이 안 빠지는 숨은 이유 5가지 1️⃣ 물 섭취 부족 → 신진대사 저하 & 노폐물 배출X → 지방 연소 방해 2️⃣ 단백질 부족한 식단 → 근손실 발생 & 기초대사량 감소 → 다이어트 후 요요 가능성↑ 3️⃣ 운동만 하고 식단 신경 안 씀 → 운동으로 소비한 칼로리보다 더 섭취하면 체중 변화X 4️⃣ 밤늦게 야식 먹는 습관 → 인슐린 분비↑ → 지방 저장 증가 & 수면 질 저하 5️⃣ 소금 과다 섭취 → 체내 수분 정체 → 부종 & 체중 증가로 보이는 착각 ✅ 다이어트는 작은 습관부터 바꾸는 게 핵심! 스친이 놓치고 있는 습관은?