블랙핑크 제니가 셀프케어를 위해 '콜드 플런지(Cold Plunge)' 찬물 명상을 한다더라. 콜드 플런지를 통해 몸의 통증과 긴장이 사라지는 느낌이 들었고, 정신적인 안정과 자기 자신을 극복하는 법을 배웠다고 해. [❄️콜드 플런지 하는 법❄️] 1) 입수 전 간단히 몸을 풀고, 발부터 천천히 물에 담그며 준비한다. 2) 찬물에 몸을 완전히 담그면서 침착하게 마음을 다스린다. 콜드 플런지의 효과를 제대로 느끼려면, 적절한 물 온도가 가장 중요해! 그리고 차가운 물에 갑자기 몸을 담그면 몸에 무리를 줄 수도 있기 때문에 내 신체 상태를 충분히 고려해서 진행해야 한다는 거 잊지 마~🤗 스하리1000명프로젝트