🔥 [다이어트 과학 #48] 백색 지방 vs 갈색 지방, 살이 빠지려면 무엇을 바꿔야 할까? 🤔🔥 👉 "체지방에도 종류가 있다?" 👉 백색 지방 vs 갈색 지방의 차이 & 다이어트 효과 분석! ✅ 백색 지방(White Fat)과 갈색 지방(Brown Fat)의 차이! ✔ 1️⃣ 백색 지방 → 에너지를 저장하는 역할 → 과잉 칼로리가 지방으로 축적됨 🚨 ✔ 2️⃣ 갈색 지방 → 열을 발생시키며 칼로리 소모🔥 → 체지방 연소에 유리! ✅ 갈색 지방을 활성화해서 다이어트 효과 높이는 법! 🧊 1️⃣ 차가운 환경 노출 → 찬물 샤워, 낮은 온도에서 생활하면 갈색 지방 활성화! 🏋️‍♂️ 2️⃣ 운동 & 근력 강화 → 특히 HIIT & 웨이트 트레이닝이 효과적! 🥑 3️⃣ 건강한 지방 섭취 → 오메가-3, 코코넛 오일, 올리브 오일이 갈색 지방 활성화 도움! 💬 스친들은 다이어트할 때 갈색 지방을 의식해본 적 있어?🔥 🏷 #다이어트과학 #갈색지방