減肥比賽DAY28-結束倒數3天！！ 今天早上量了體重觀察一下 嗯！！！還滿滿意的~~~最後衝刺加油 無糖原味全豆飲一杯 雞胸肉/雞蛋/毛豆/杏鮑菇/苜蓿芽/美生菜/木耳/芝麻 30天豆漿減重計畫 |計畫時間| 2/11~3/12結束 Day1-100.5kg ⮕ Day30 -？ Day1-體脂37.5⮕ Day30 -？ |執行方式| 每天會附上午餐照片 因為平常沒有吃早餐的習慣， 所以我一天都是吃兩餐， 早午餐一起吃，盡量是原型食物及蔬菜 並加上500cc豆漿補充足夠蛋白質， 晚餐就沒有特別控制但是還是盡量不吃油炸的食物 |運動| 一週打羽球1~2天，一次兩小時 讓我們來看看30天後會有怎樣子的成果吧 希望可以拿到第一名（獎金）,哈哈哈