현재 체지방 17% 여름 까지 목표 체지방 10% 러닝이랑 웨이트 병행해서 해볼까하는데 1.효율적으로 먹는거랑 2.운동 방식 같은거 ( 저중량 고반복, 고중량 저반복 같은) 3. 1주일 몇회 운동 추천 4. 휴식하는 날에는 어떤방법 으로 휴식 취하는지 혹시 이런쪽으로 빠삭한 스치니들 있어? 도움 좀 부탁해도 될까~ 운동방법