在職媽媽的時間管理心得： 1. 用刷牙化妝時間來感恩一下，同時讚美一下自己 2. 用碎片時間（e. g 搭車，等外賣）處理online banking 事務，交學費，水電煤電話費，回覆學校通告等等。 3. 買個ereader 看書很重要 是心靈的養份 4. Lunch time 進修，散步，採購，做Gym 5. 工作時間100%專注工作，不分心 6. 放工回家專注陪小朋友，放下手機 7. 家務最後處理，或與家人協商一同處理 8. 睡前冥想，睡著也可以喲 9. 每月用半天時間獨自檢視目標進度，及調整計劃 10. 洗碗，拖地，煮飯也可以修習正念