2025.03.10 웨이트트레이닝 숄더프레스 머신 35kg 18회 3세트 ok 벤치프레스 12.5kg 13회 3세트 스미스머신 인클라인 벤치프레스 15kg 17회 3세트 ok 디클라인 프레스머신 80 kg 16회 3세트 랫풀다운 50kg 15회 3세트 ok 시티드 로우 40kg 17회 3세트 ok 암컬 이지바 25kg 15회 3세트 ok 발목 스트레칭 5분 각 어깨 스트레칭 5분