📌 安全感是雙方的責任 「他總是很忙，回訊息很慢，也不太主動關心我。我跟他說我的不安，他只回『安全感要自己給自己』，但我真的做不到。」 她說完嘆了口氣，覺得自己是不是太依賴對方，才會這麼焦慮。 但問題不是誰依賴誰，而是這段關係裡，沒有形成真正的連結。 阿德勒心理學說，人是「共同體」的一部分，所有關係都是相互影響的。 如果一段關係裡，只有一方在努力適應，另一方卻完全不調整，這就不是「共屬」的關係，而是一個單向請求，永遠等不到回應。 安全感不是對方「施捨」給你的，也不是你「逼」自己不在意就能獲得的。 它是雙方的協作，透過穩定的溝通、尊重和理解，讓彼此都能在這段關係裡感到安心，而不是時時擔心失去。 「安全感自己給自己」這句話沒錯，前提是這段關係本身是穩定、值得信任的。 如果你的請求（需求）每次發送都 timeout，或者總是收到錯誤回應，那不是你的問題，而是這個連線本來就不穩定。