🎉셀프 경축🎉 2월말에 TSH 수치 7.0 결과지로 충격받고 거의 갑상선수술환자처럼 식단하고 커피끊고 운동하고 (독기의 TJ성향이 빛을발함!) 난리치고 2주만에 재검했는데 3.34로 떨어짐! 이게되네? 이게된다고?! 내맘대로 관리법 📊 1. 백미를 현미로 바꿈 2. 혹시 몰라 오메가3 끊어봄 3. 매일 런치한끼는 아보카도 반쪽 + 사과 + 계란 + 현미밥 4. 커피와 이별 5. 붙이는 글루타치온 먹기 6. 운동안하던 사람이라 홈트 or 간단한 런닝머신 후 사우나와 스파 병행 7. 커피안마시니 이른취침 가능! 8. 해조류나 해산물 우선 덜 먹어봄 9. 영양학적으로 지식이 전무후무하지만 셀레늄은 식품섭취가 좋대서 매일아침 브라질너트 2-3알과 사과 한쪽 섭취 2주만의 유난 사이클의 힘이었을까, 체력도 늘고 여러모로 좋았다! 앞으로도 잘해봐야지 a sound mind in a sound body🙌🏽🍀 And come to mama baby👶🏽 임신준비