寝れなくてカモミールティー飲んで少し寝れました。トレーニング後は良い感じに副交感神経優位になるけど、そのタイミングを逃すと非常事態っぽくなり交感神経優位に突入しやすいかも。 昨夜は私と面識のある人の愚痴をLINEで聞いてしまい、返答に緊張して一人で緊迫してしまい特に寝れなかった。 関係を大切にしたいから無理して聞くのではなく、正直に「返答に緊張する」と私の器が小さいことを伝えるべきだった。 そうしないと私が相手側の立場になった際に、器を大きくして欲しいと要求したくなってしまう。と思う… だから私が無理を続けたら、結局周りの人が困ると思う。 話しても分かってもらえない育ちで諦めていたけど、今までやってこなかったことを出来るようになりたい。