운동 바꾸면 몸이 변할까? 새로운 루틴, 중량 올리기, 운동 추가하면 몸이 달라질 거라고 생각하는데… 진짜 중요한 건 따로 있음.. 운동을 ‘어떻게’ 하는지가 훨씬 더 중요할 수도 있어. 정말 많은 운동 초보자분들이 실수하는 건데.. 운동 방식이 정립되지 않으면, 아무리 좋은 루틴도 효과 없어. 무작정 중량 올리는 게 아니라, 내 몸이 운동에 어떻게 반응하는지부터 익혀야 된다는 얘기야.. 운동마다 내 몸에 맞는 움직임이 있거든? 근육을 단순히 쓰는 게 아니라, 효율적으로 활용하는 법을 익혀야 성장 할 수 있어. 운동 방식이 잡힌 뒤에야 루틴, 중량, 세트 수 같은 요소들이 효과를 발휘하기 시작하는데.. 이런 기본 없이 루틴만 바꾸면, 결국 몸은 그대로일 가능성이 클 수 있어. 결국, 운동을 바꾸는 게 아니라 운동하는 방식을 바꿔야 변화가 생긴다. 운동 방향, 다시 점검해봐야 하지 않을까? 도움 됐다면 좋아요 누르고, 앞으로 더 유용한 팁 받아가려면 팔로우 해둬!