キチンと三食、間食は日を決めての次の段階は、昼はたとえばカツ丼を食べてもOK、でも、夜は野菜とタンパク質中心のおかずだけに。あとYouTubeダンスを組み合わせれば、 さほど過激な目標でなければ、ゆる〜く体重は減っていきますが(少なくとも増えるということはありえない)、問題はある日、いつもと変わったことが起こった時に、フイっと毎日続けていたことをやめてしまうことです