좌골뼈가 어디냐고? 내가 그림 속 노란색으로 표시해둔 부분이 좌골뼈(좌골결절)이야. 앉았을 때 자연스럽게 바닥에 닿는 곳이지 근데 대부분 좌골결절을 제대로 활용하지 못해 왜냐고?? 종아리나 햄스트링, 즉 후면근육들이 짧아지면서 고관절과 골반이 제 역할을 하지 못하거든. 여하튼, 중요한 건 좌골뼈를 세우는거야 지금, 내 양손으로 엉덩이 아래쪽을 움켜잡고 한쪽씩 엉덩이를 들썩들썩해봐 단단한 뼈가 만져질거야. 그게 좌골결절임❗️ 그걸 의자 위에 내려놓고 나머지는 몸에 힘을 빼고 앉아봐 첫번 째 조건은, 의자 노면이 평평해야 해. 곡선이 있으면 잘 안될거야. 푹신한 의자도 가능은 한데 탄탄한 의자 바닥이 좀 더 잘 세워질거임. 두번째 조건은 발 위치나 무릎 각도를 잘 만들어야하는데, 이건 글이 길어지니 다음 게시글로 약속🙌 반응이 좋으면 용기내서 영상도 한번 만들어볼게✨