ご飯の糖質落としたい時に！「もち麦ご飯」 お通じの改善や、水溶性の食物繊維が豊富なもち麦を白米に混ぜて炊くだけ！ 私のポイントは、しっかり浸水すること。これだけちゃんとしてればもっちり美味しいもち麦ご飯になる。お試しあれ☺️ 材料(約3合分) 米(無洗米使用)2合 もち麦(無洗のもの)100g 作り方 1.米を炊飯器の内釜に入れて2合のメモリまで水を注ぐ。(私は無洗米でもざっと洗います！) 2.もち麦と水100cc(分量外、硬めが好きな方は90cc)を注いでざっと混ぜて30分〜1時間浸水する←大事！！ 3.炊飯器で普通に炊く #もち麦 #レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #食物繊維 #プラントベース #おにぎり #エシカル #ダイエット #糖質 #糖質制限