Спорт бастадым қыздар деп жарияға жар салып, содан кейін ешнәрсе жазбай қойыппын ғой😃 Жалқаумын дегенмін, міне 4 ші ай жексенбіден басқа күндері залдың гүлімін)) 3 күн тренермен силовые трени, қалған 3 күн жәй кардио. Результат -9 кг, ісік кетті. Арасында дұрыс тамақтанбай, бұзып қоймағанда нәтиже бұдан да жақсы болар еді. Бірақ мен жәйлап түсуді жөн көрдім. Себебі срыв деген жаман нәрсе, соның кесірінен тастаған салмақты екі есе жамап алған кездер болды. Бастысы дисциплина, үйреніп қалдым. 💪