무조건 지킬 수 있는 간헐적 단식 루틴, 딱 하나 있습니다. 배고플 때 먹고 배 안고프면 먹지 마세요. 우리 몸에게 무엇이 필요한지 가장 잘 아는건 우리 몸입니다. 직장인이거나 학생이면 점심은 대부분 같이 먹게 되죠. 아침이나 저녁은 우리 몸의 신호에 오롯이 맡겨보세요. 가끔/든든히/자연식품으로 식사한다면, 건강이 따라올 거에요.