串文
串文鏈結2025-03-11 09:00
1. 多喝水，加速代謝
✔ 大餐後隔天至少喝 2500cc 的水
✔ 幫助排除體內多餘的鈉與水分，減少水腫
2. 選擇優質澱粉，晚餐無澱粉
✔ 早餐 & 午餐：選擇原型未加工澱粉（地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜）
✔ 晚餐：避免澱粉攝取，減少血糖波動
讚
2
回覆
1
轉發
作者
蔣存婷
twins.sophia
twins.sophia
粉絲
78
串文
209+
讚
回覆
轉發
24小時粉絲增長
發文前
78
發文後24小時
78
變化
0 (0.00%)
互動率
(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數
3.85%
