Sebagai mak yang pentingkan exercise 2-3 kali seminggu ni, kita exercise bukan hanya untuk kurus semata. Dia more to energy. Body akan adapt to energy demands. Ingat nak jaga baby dan budak2 kecik dekat rumah tak perlukan tenaga banyak? 😆 kalau tak fit, semput. Jadi mommies nak kekal bertenaga, dont need coffees. I tak minum kopi. Cuma amalkan selalu bersenam, aktif kan body. Kesihatan dapat, kurus dapat, energy dapat. Bukan kurus semata tapi body lemah. Lain body kurus dgn exercise ni 💪