6️⃣ 《修行的本質：內觀》 「觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時……」——《心經》 修行不是放棄現實，而是「更深刻地看見自己」。 你不必打坐 10 年才能覺察，你只需要開始練習內觀—— 當你情緒上來時，停下來，問自己：「這個情緒從何而來？」 練習內觀，能讓你從「反應式」的人生，轉變為「選擇式」的人生。