朝練でポイント練習をやってみた！ 朝は体動かないからポイント練習は控えていた。 負荷を中強度にすれば良いし動いてきたらペース上げれば良い。 なぜ急にやる気出した？ 自分でもわからん 笑 メニュー:12KP走+1K×2 やり過ぎると続かないから継続できるメニュー考えよう！ 習慣化