이건 애니멀플로우라고 동물의 움직임을 모티브로 한 바디웨이트 트레이닝이야. 유연성·근력·코어 안정성을 동시에 잡고, 기구 없이도 전신을 자유롭게 컨트롤할 수 있어. 특히 부상 예방 + 퍼포먼스 향상 효과가 좋아서 운동 선수부터 일반인까지 강력 추천! 💪 무엇보다… 간지가 쩐다. 🤟🔥 나는 이런 애니멀플로우 같은 맨몸운동 + 소도구 트레이닝으로 전신 밸런스 & 움직임 강화에 초점을 맞춰 PT를 진행 중이야. 웨이트 기구 없으면 운동 효과 떨어질 것 같지? 👀 완전 오해야. 제대로 하면 몸 사용 능력이 차원이 다름. 운동 이야기, 앞으로 계속 풀어볼게! 😉💥