3. Tidur pada waktu yang sama Recovery yang cukup adalah kunci fat loss & muscle gain. Tidur bukan benda remeh.

2025-03-11 15:06

讚

回覆

轉發

粉絲

1,723

串文

54+

無資料

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

0.52%

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
幾秒內	Fabian Khaw fabiankhaw	4. Tak bazir masa cari “kaedah terbaik” Mereka fokus buat benda yang basic—makan cukup protein, angkat berat, tidur cukup.