今晚係呢一期最後一堂🫡今日氣溫適中，濕度都係比較合適👍今日係盲跑，唔准睇錶靠估🤣我哋C組係跑4K即係10個圈🤞跑之前要預計自己跑嘅時間，然後一口氣跑晒佢唔准停唔准去飲水，睇吓自己對自己嘅速度體能有幾了解🫶今次我跟輝哥嘅睇法，7:00披繩以為唔會好快，預計28:00跑晒4公里，原來一啲都唔容易，因為盲跑，都唔敢亂嚟，但估計自己跑緊6:10左右，以為會快好多，點知完咗都Over咗35秒🤌好在師傅話幾好算好準時🤣但跑咗4.55公里可以當跑快咗😉然後一齊做Cool down🥰 #星期日有沙田10公里 #冇希望就冇失望 #唔好俾壓力自己 #10公里長跑班 #葵涌班