ちょっとだけ褒めてもらっていいですか。 半年ちょいで１０kg痩せました！ やったことは、なるべく自炊をして野菜たくさんスープ料理や焼き魚＆お味噌汁等の和食をメインに「MCT食べるオイル」を回し入れること。 運動ははじめ頑張ったけど100kg近かったので身体に負担がかかってしまったので、80kg台になった今徐々にプラスして体脂肪を減らしなが筋力もつけたいと思います。 身長１８１cmなのであと１０kg減の８０kgを目指したいと思います。