リウマチとショウガの関係：炎症を抑える自然療法 1. ショウガがリウマチに良い理由 1. 抗炎症作用 ショウガには「ジンゲロール」「ショウガオール」といった成分が含まれています。これらは、リウマチの原因となる炎症性サイトカイン（TNF-α、IL-6）を抑える働きがあるとされています。 2. 血行促進 ショウガは血流を改善する作用があり、手足の冷えや関節のこわばりを和らげる効果が期待できます。冷えはリウマチ症状を悪化させる要因の一つなので、血行を良くすることは大切です。 3. 痛みの軽減 研究によると、ショウガの成分には鎮痛作用があり、リウマチや変形性関節症の痛みを軽減する効果が示唆されています。特に非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と似た働きをするとされ、副作用が少ないのが魅力です。 ↓ショウガの取り入れ方