ズボラ、家事・仕事が忙しい、運動嫌いな私 が体質改善を1ヶ月でギュギュっと集中する極意 ・水を飲む(1人1人に規定量と飲み方あり) ・+@の軽い運動 ・寝る ・夜お菓子を食べない(食べるなら〇〇) ・血糖値対策 ・💩を食べた回数分出す ・デジタルデトックス(できてないことも多) ・木に触れる ・イライラは治めようとしない ・腸活ではなく育菌 ・薬を入れない(なるべく) など公式LINEでもご相談にお答えしています。 やっぱりママは忙しいから、 1日5分の体質改善が救い✨ 1日何分かけられる？