Bagus u dah ada awareness, cuma u perlu take action jer. Klu u drag to long lama2 rasa lemas dgn berat bdn sendiri. 1st step u suka makan, i pun suka makan hehe… u ubah yg gorengan kpd bakar,panggang, rebus, yg manis2 tuka kpd buah. 80% perubahan turun berat bdn dari apa yg kita makan, senaman nih hanya 20% sahaja. Small step bigger improvement 👍💪🏻