更年期の食事で気をつけることは？ と聞かれたら何て答えますか？私なら 油を避けること☝️‼️と迷わず答えます オメガ３や６の油は世の中では必須脂肪酸 と言われていて積極的にとってる方もいま すよね。本当にそう思いますー？？ オメガ３もオメガ６も室温で簡単に酸化 する油💦酸化した油は体内で毒を作り出し どんどん代謝を落とします その結果…炎症、つまり更年期の悪化🔥 となります😭💦 これ７年前の私はやってましたから😅 世の中で売っている食べ物は 揚げ物、炒め物、市販のおやつや加工品 冷凍品は全て油まみれですよ 成分表示みたら怖いですよね😱💦 じゃあ食べるものないじゃない！！ 外食もコンビニもダメじゃん！！ って思いますよね〜 私がご提案したいのは 改善のスタート時期約３ヶ月間くらいを 徹底して油抜きしてほしいということ🥹🙏 そして👇