Ich denke davon kannst du ausgehen :) um wie viel du im Halbmarathon schneller bist hängt dann aber nicht nur von deiner Zone 3 Kapazität ab die du vermutlich im Marathon laufen wirst sondern auch von Zone 4, bzw. dem Schwellenbereich der im Halbmarathon etwas stärker zum Tragen kommt. Letztes Jahr bin ich den Marathon in 5:08/km gelaufen und den Halbmarathon 2 Monate später mit 4:34/km. Dieses Jahr peile ich 4:20/km für den Halbmarathon und etwa 4:45-4:50/km für den Marathon an ☺️

Bei mir sinds 15sek Unterschied (3:55/4:10). Natürlich wirst du am halben schneller wenn der MA schneller wird. Sind halt zwei unterschiedliche Belastungen, der Marathon ist ja gut über dem Treshold pace, der HM kommt dem schon sehr Nahe. In der Regel ist es halt umgekehrt und man arbeitet an den Unterdistanzen wie 5/10 am Grundspeed um eben dann auf den langen auch liefern zu können.