2025년 내가 79kg에서 55kg로 갈수있었던 방법! (1) 챌린지,캠페인을 통한 동기부여. (2) 꾸준히 먹을수 있고 제품이 안전한지 (내 몸에 넣는건데 아무거나? No) (3) 인바디와 외적상태를 확인. (4) 운동도 꾸준하게 할수있는걸 찾기! (헬스장,운동센터 서비스직에겐 시간과 돈을 생각한다면 효과적이지 않아 제주올레길,홈트레닝(팔굽혀펴기 AB슬라이더등)으로 대체)) 시간과 돈의 여유가 있다면 헬스장등록 전문PT트레이너에게 투자하여 몸을 만드는것이 최적이지만 서비스직은 시간과돈에서 자유롭지 않다는게 나의결론 (5) 이왕 시작했다면 내가 좋아했던 모든음식을 멀리하고 좋은음식으로 대체! 식단관리가 힘들다? 그럼 나처럼 먹어봐. 아침은 예르바마테차 한잔의 여유를. 점심은 코코넛 유청단백질과 마시는 샐러드의 환상의 조합으로 간편하게. 저녁은 마시는샐러드를 식사 15분전 섭취후 식사하기!(점심과 저녁은 바꿔도 OK) 나도 성공했고, 현재는 유지중! 지금 도전해봐!