Главное правило при введении любой новой привычки - перестать себя ругать и сфокусироваться на процессе. Даже если вы забыли, саботировали, осознанно не сделали, пропустили сколько угодно дней. Если цель ввести привычку в жизнь, то неважно сколько усилий и времени это займет. Ибо результатом будет считаться только, если привычка теперь в вашей жизни есть. А если вы бросаете навечно, потому что «я 21 день пытался и ничего не вышло» - значит цель была как-то увлекательно занять 21 день жизни.