LBP aja nyeri udah bikin tidur/duduk ga nyenyak apalagi kalau sampai HNP. Dan ya stretching, pilates, sangat membantu. Bahkan sesimpel jalan kaki rutin tiap hari saja manfaatnya sangat kerasa untuk saya yang tiap hari aktivitas duduk di depan laptop. Alhamdulillah puasa membantu menurunkan berat badan juga. 😀 Bismillah semoga sehat selalu semuanya..