[의사들도 인정한 최고 다이어트 방법 8:2법칙] 1. 식사 전 '에피타이저' 2. 식탁을 '채소'로 채우기 3. 밥 먹기 전 물 '2컵' 마시기 4. 식사 시간은 '20분' 이상 지키기 5. '가짜 식욕' 구분하기 6. 과일은 눈에 띄게, 간식은 '보이지 않는 곳' 에 두기 다이어트