✅ 4. Kiểm soát tempo (tốc độ tập) ➡️ Đừng đẩy tạ quá nhanh, hãy chậm và có kiểm soát để cơ bắp hoạt động tối đa. ✅ 5. Đừng chỉ tập một nhóm cơ yêu thích ➡️ Tập toàn thân giúp body cân đối, không lệch cơ. 🔥 Tập đúng ngay từ đầu – Tiến bộ nhanh hơn! Bạn có mắc lỗi nào không? Cmt chia sẻ ngay! 👇 Follow ngay để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích !!!