娘本気のダイエット🍚 3週間経過でマイナス1.5kg 1年かけてゆっくり確実に。 トレーナーとして仕事で食事の指導はずっとしてきたけど、実際に食べたい気持ちがある娘を前にして食事のコントロールは根気がいるものだと感じている。娘よく頑張っている👏 偏らないように、色々な物を少しずつ。 間食も白砂糖を使わないで甘味があるもので満足感を🧁 食べながら落としていくことが目標✊ 友達とご飯食べる時は楽しむ✨メリハリ大事。 落ちなくても焦らない。体重が増えても焦らない。 ダイエットってメンタルのコントロールが重要だと再認識🌿 ダイエット頑張っている人たち本当に凄い！！ 色々な方の投稿みて勝手に励まされている🙏