불안해서 잠이 오지 않을 때 내가 했던 방법 1. 내 생각을 글로 쓰기 (= 불안의 원인 & 감정 찾기) - 내가 왜 불안한가? (인간관계, 돈, 미래 등) - 해결하려면 무엇이 필요한지 적기 - 우선순위 정하기 - 실행하기 2. 마인드 컨트롤 하기 3. 스트레칭 하기 4. 눈 감고 깊게 심호흡하기 결국 불안은 스트레스고, 스트레스를 없애려면 원인을 찾고 해결해야해💭 회피하지 말자 우리 🥹 토닥토닥