День 1 Вес: 117кг Первый рубеж: 90кг Рацион на сутки (приём пищи один раз, в 12:00): - 200г вареная курица - 300г салат (капуста, морковка, помидор, перец, бурак, лук, укроп) - БАДы (кальций, магний, омега-3, витаминный комплекс, L-карнитин, коллаген) и 5г имбиря Так как без спец средств я ходить пока не могу, тренировки остаются только влажными мечтами, через 2 недели очередной контроль у врача как сростается кость. Но, в любом случае, полноценного зала ближайшие месяца 2-3 не будет. диета