4️⃣ 감정 쓰레기통이자 해독제 불안, 분노, 우울… 머릿속에 쌓아두면 병이 돼 종이에 쓰는 순간, 그 감정은 ‘내 바깥‘으로 빠져나와 → 더 이상 나를 조종하지 않아 5️⃣ 기록이 쌓이면, 그 자체로 삶의 변화 체감 어느날 문득 과거 일기를 보면 “내가 이때 이런 생각 했었네?” → ‘와, 나 진짜 많이 변했구나’ 실감해 → 내가 쌓아온 시간의 무게를 눈으로 확인할 수 있어 6️⃣ 삶의 중심축 아침 : 감사 일기 + 오늘 목표 정립 밤 : 하루 회고 + 감정 정리 → 이것만 해도 삶의 중심이 생겨 → 자신감 & 자존감 & 집중력 동시에 올라가 📍결론 : 기록이 인생을 바꾼다. 기록은 생각을 현실로 끌어내는 도구야. 막연했던 모든 게 글로 적히는 순간 방향이 생기고 인생이 움직이기 시작해. 💡뭐해? 지금 당장 한 줄이라도 기록해봐!