Nuestro cuerpo funciona con ritmos circadianos, relojes biológicos internos que determinan cuándo debemos estar despiertos y cuándo dormir. El primer paso: sincronizarlos con la naturaleza. Antes de empezar, quiero pedirte un favor. Si disfrutas este contenido, sígueme en Instagram (instagram.com/santi_despierta), donde comparto videos sobre salud, mentalidad y bienestar. Me ayudaría mucho.