Setiap rintangan yang kita alami berbeda. Namun, tanggapan yang muncul sama: Rasa takut. Frustasi. Bingung. Tak berdaya. Depresi. Marah. (Baca: emosi) Emotion = Energy in motion Energi yang mengalir dalam diri kita dan dapat mendorong tindakan atau pergerakan. --- Cara menghadapi kumpulan emosi di atas, kata kuncinya ada di motion (bergerak). Cara meregulasi emosi paling sederhana adalah bergerak: - olahraga - grounding - teknik bernafas - menulis - dll