스친이드라 나 비만쟁이라서 매일 유산소(러닝,천국의계단,사이클) 운동하면서 식단 조절해서 15kg 정도 감량해써!! 근데, 근육량도 같이 빠지는 느낌이 들어서 효과적인 근력운동 혹은 운동기구 먼지 추천 해줄 수 있을까? 어깨랑 가슴쪽 근육이 부족한거같애🥹 운동쌤 스친이들 도와줘!!! 운동고민