③「承認を求める行動」ほど疲れる理由 人に認められたい。わかってほしい。褒めてほしい。 それ自体は自然な感情。だけど、そこに依存すると疲れる。 ✔ 思った通りの反応がないとイライラする ✔ 他人の目が常に気になる ✔ 行動の動機が「他人の反応前提」になる 一方、自己肯定感は「自分のために動く姿勢」。 結果に振り回されない自由さがある。