①自分を雑に扱う人とは距離を置く ②小さな成功体験をつみあげる ③自分の感情を客観視する 一つひとつ解説するね。 ・自分を雑に扱う人とは距離を置く 自分を雑に扱う人は、愛情不足の心の傷に塩を塗りこんでくる。そんな人とは距離を置き、自分を大事にしてくれる人と付き合おう。 ・小さな成功体験をつみあげる １日５分の読者や、１日10分の散歩みたいな小さな目標をクリアして小さな成功体験をつみあげ、自信を少しづつ取り戻そう。 ・自分の感情を客観視する どうしてもつらい時は、自分の感情を紙に手書きして可視化し、自分の感情を客観視してみるのもオススメ。 ----------- 人生好転の方法を日々投稿してるので、 他の投稿も見てね😃 @hatano_sns