【 マッスルコントロール】 マッスルコントロールが出来るとステージで映えますよね✨ そのためには脳と筋肉をつなげる意識 が重要！ ✅ トレーニング中 ・筋肉が 伸びているか、縮んでいるか、力が入っているか を感じる ✅ トレーニング後 ・疲労しているか、熱くなっているか、張りを感じているかをチェックする ✅ 意識を高める方法 ・片側ずつ 動かす ・見る・触る ことで感覚を研ぎ澄ます ✅ マッスルコントロール向上には →量と頻度も必要です 難しいですが、私も意識して筋トレしてます💪 参考にしてみて下さいね😊 ◇◇＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 50歳から筋トレを始め 2025年11月23日（日）の ベストボディジャパン日本大会に 向けてトレーニングしています✨ ストーリーでは食事・体重・トレ記録を発信💕 フォローをお願いします @sanae_fitness71👈 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◇◇ #背中トレ #backday #美ボディ #ボディメイク #マッスルコントロール