2025.3.13.(四).二人限醣燃脂蛋白質優先早/午餐 煎自製牛煙肉；自製生酮無麩質椰子粉窩夫；烚蛋。 太太帶早餐：兩塊窩夫，三塊牛煙肉，一隻蛋，一壺手沖埃塞俄比亞古吉咖啡。 我帶午餐：三塊窩夫，兩層牛煙肉共6厚塊，兩隻蛋。 #限醣燃脂飲食 #fatburning #fatasfuel #nutrientdensefoods #prioritizeprotein #metabolichealthy #metabolicflexibility #lowROS #LCHF #lowcarbs #keto #ketohk #ketorecipes #fasting #燃脂 #脂肪能源 #燃脂飲食 #高營養密度食物 #蛋白質優先 #代謝健康 #代謝靈活 #低活性氧化物種 #生酮飲食 #限醣 #限醣燃脂 #低碳 #生酮自煮 #斷食