你今天熬夜了嗎?? 加班熬夜幾乎成為現代人的日常、進而延長正常的就寢時間，導致睡眠時間晚於平常習慣的休息時間。 以下兩狀況可視為熬夜 1.如果習慣於晚上11點前休息，但在午夜後仍然清醒，就可以算作熬夜。 2.休息週期明顯推遲：若休息時間推遲，導致第二天醒來的時間延後，也被視為熬夜。